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『すっきりフルーツ青汁』を買ってみたけれど、そのまま水で飲むのは飽きてしまったという人もいるかもしれませんね。

そんな時に美味しい飲み方を知っていれば飽きずに続けることができますよね。

美味しい飲み方がわかったら今度はどのタイミングで飲むといいのか、どうやって飲んだらいいのかも気になるところです。

今回はそんな『すっきりフルーツ青汁』の飲み方の疑問を解消していきましょう。

 

すっきりフルーツ青汁の美味しい飲み方はある?

すっきりフルーツ青汁美味しい飲み方

そのまま飲んでも「青汁よりも断然美味しい」と言われている『すっきりフルーツ青汁』ですが、もっと美味しくする方法があれば嬉しいですよね。

フルーツ味が付いているものの、味が少々薄めで癖がない商品なので他の飲み物と割って飲むと美味しく飲むことができます。

中でも美味しいと評判なのは、乳製品との組み合わせです。

すっきりフルーツ青汁飲み方

『すっきりフルーツ青汁』だけだとスッキリしすぎていて物足りないという人でも、牛乳や豆乳・ヨーグルトなどで割ればまろやかになり腹持ちもよくなります。

 

すっきりフルーツ青汁飲むタイミングはいつがいい?

すっきりフルーツ青汁飲むタイミング

『すっきりフルーツ青汁』は薬事法で飲むタイミングが決まっている薬とは違うため、基本的に朝・昼・夜の食前・食事中・食後のどのタイミングに飲んでも問題ありません。

大事なのは、毎日決まったタイミングで継続して飲むことです。

そうすれば効果も現れやすくなります。

どんな効果を狙って飲むかによっても最適なタイミングが変わってくるので、ご自身が『すっきりフルーツ青汁』を飲んでどうなりたいのかを明確にしておくといいですよ。

 

すっきりフルーツ青汁の効果的な飲み方とは?

すっきりフルーツ青汁

飲むタイミングのところでもお話ししたように、どんな効果を期待して『すっきりフルーツ青汁』を飲むのかによって効果的な飲み方が変わってきます。

ここではダイエット・栄養補助・体質改善と3つに目的を分けてそれぞれの人にとって効果的な飲み方をご紹介します。

 

・ダイエット

ダイエット目的の人は、朝か夜のどちらかのタイミングで置き換えダイエットをするのがオススメです。

カロリー摂取量が減ればダイエット効果も期待できます。

飲むときにはなるべくカロリーが上がらないようにするほうがいいので、水や炭酸水などカロリー低めのものを選ぶといいですよ。

もっと短期間に結果を出したい人はファスティング(断食)に『すっきりフルーツ青汁』を使うというのもいいかもしれません。

 

・栄養補助

妊娠中や授乳中のお母さんや、子供の栄養補助の目的で飲む場合置き換える必要はありません。

間食の代わりに飲んでもいいですし、食前や食事中と一緒に飲めば吸収率もアップします。

 

・体質改善

アレルギーやアトピーなどでお困りの方は、体質改善のために朝飲むのが効果的です。

朝は胃腸の活動が活発になるので、腸内環境が整いやすくなります。

牛乳やヨーグルトなどの乳製品に混ぜて飲んだり食べたりすると相乗効果が期待できるのでオススメです。

 

「すっきりフルーツ青汁飲み方」美味しい飲み方、効果的な飲み方、飲むタイミングとは?まとめ

すっきりフルーツ青汁

『すっきりフルーツ青汁』はそのまま飲んでももちろん美味しいですが、乳製品(牛乳・ヨーグルト)や豆乳との相性が良く多くの人がオススメしている方法で私も1番気に入っています。

 

飲むタイミングはどのような目的で飲むかによって最適なタイミングが変わってきます。

 

今回はダイエット・栄養補助・体質改善の目的に分け最適なタイミングと飲み方を紹介しています。

 

どれかに当てはまる人がほとんどだと思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【すっきりフルーツ青汁 1日量】1日に飲む量ってどれだけ?

どんなに体に食べ物・飲み物も、適量を摂取することが大事です。

ただ「その適量が分からないんだよ」という人も多いのではないでしょうか?

そこで今回は『すっきりフルーツ青汁』の飲み方をテーマにお届けします。

どんな飲み方で、1日にどのぐらい飲んだらいいのか、大人と子供に分けてご紹介します。

また過剰摂取が原因で起こりうる危険性についても合わせてご紹介します。

 

すっきりフルーツ青汁の飲み方は?

すっきりフルーツ青汁

栄養価が高い『すっきりフルーツ青汁』は、水や牛乳・豆乳など様々なものと割って飲むことができます。

1包をコップの中に入れて100mlの水や牛乳・豆乳で割るというのが一般的です。

ただし、これで味が薄すぎると感じた場合はもう少し水の量を減らしても大丈夫です。

1日1回の置き換えで使用する場合、その他の食事は通常通りで構いません。

また、ファスティング(断食)にも使うことができるので体調と相談しながら日数を調整してみてください。

飲んだ後は、箱についているカレンダーにチェックをしていくと飲み忘れを防止することができるのでオススメです。

 

すっきりフルーツ青汁の1日に飲む量

 

すっきりフルーツ青汁

『すっきりフルーツ青汁』は1包ずつ個包装で袋に入っていますよね。

この1包が1回に飲む量です。

1箱に30包入っていて30日分と考え、1日1包ずつ飲むという人がほとんどです。

ただし、大人の場合は2包までなら飲んでも問題はありません。

子供でも飲むことができますが、大人よりも体が小さいのでお薬と一緒で大人の半分量を目安に飲ませてあげましょう。

 

すっきりフルーツ青汁の飲み過ぎで起こりうる危険性

すっきりフルーツ青汁

『すっきりフルーツ青汁』は体にいいものですが、飲みすぎると腹痛や下痢、頭痛や吐き気などの体調不良に見舞われる場合があります。

そういった場合の原因を詳しく見ていきましょう。

 

・腹痛や下痢

乳酸菌や酵素など、腸内環境を整える成分が豊富に含まれているのでお腹が弱い人は腹痛や下痢の症状が出ることがあります。

量を調節しながら飲むか、飲むタイミングを変えるといいかもしれません。

 

・頭痛や吐き気などの体調不良

青汁に含まれる脂溶性ビタミン(A・D・E・K)は、過剰摂取すると体内に蓄積して様々な不快な症状を引き起こす可能性があります。

『すっきりフルーツ青汁』を飲んでいる間は、その他の薬やサプリメントをストップするか脂溶性ビタミンが入っていないものなら安心です。

 

【すっきりフルーツ青汁 1日量】1日に飲む量ってどれだけ?まとめ

すっきりフルーツ青汁

『すっきりフルーツ青汁』の1日量は大人の場合1〜2包で、子供の場合はその半分量が目安です。

 

置き換えにもファスティングにも使用でき、1回の量は1包をコップに出してお好きなもの100mlで割るのが適量です。

 

ただし、味が薄いと感じた場合はもう少し水の量を減らしてもOKです。

 

飲みすぎた場合に起こる症状として考えられるのは、整腸作用が働きすぎることで起こる腹痛や下痢と脂溶性ビタミンの過剰摂取で起こる体調不良です。

 

これらのことを未然に防ぐには適量を守り『すっきりフルーツ青汁』を飲んでいる間はその他の薬やサプリメント類の成分にも注意を払っておくと過剰摂取を防ぐことができます。



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